眠れない、日中の眠気がつらい、途中で何度も起きてしまう。
それは「睡眠障害」かもしれません
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「しっかり寝たはずなのに、日中強い眠気に襲われる」 このような症状でお悩みではありませんか？
睡眠は、心身の疲れを回復させ、健康を維持するために欠かせない大切な時間です。睡眠障害により睡眠の質が低下すると、集中力の低下やイライラだけでなく、生活習慣病のリスクを高めることにもつながり生活の質（QOL）を大きく左右する大切な問題です。
代表的な睡眠障害の症状
睡眠障害には、単に「眠れない」だけでなく、さまざまなタイプがあります。
• 入眠障害： 布団に入っても寝付くまでに1時間以上かかる。
• 中途覚醒： 夜中に何度も目が覚め、その後なかなか寝付けない。
• 早朝覚醒： 起きたい時間よりも数時間早く目が覚めてしまう。
• 熟眠障害： 睡眠時間は足りているはずなのに、ぐっすり眠った感覚がない。
• 過眠症状： 夜は眠っているのに、日中に激しい眠気がある。
不眠症
不眠症とは、睡眠の質や量に問題があり、日中の生活に支障をきたす状態を指します。不眠症は、入眠障害（寝つきが悪い）・中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）・早朝覚醒（早朝に目覚めて再び眠れない）・熟眠障害（眠った感じが得られない）などの睡眠問題が1か月以上続き、日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲不振、抑うつ感などの不調が現れる状態です。単なる一時的な眠れなさとは異なり、生活や仕事に影響を及ぼす場合に「不眠症」と診断されます。
ナルコレプシー
昼間の激しい眠気が出現する睡眠障害である。情動脱力発作（カタプレキシー）が出現する患者もいる。睡眠時のパターンが通常と異なり、睡眠が浅く悪夢を伴うことが多い。現在では、睡眠にかかわるオレキシンに対する自己免疫疾患であるとの説が有力である。ナルコレプシーの特徴として、入眠時レム睡眠が特徴である。この時に、金縛りや厳格や幻聴などの症状を起こしやすい。通常、入眠時には、ノンレム睡眠期を経てレム睡眠に入る。その後も、レム睡眠とノンレム睡眠の間で、中途覚醒を起こす。このとき、起きているのに体が動かないため、金縛りが起こる。結果として、睡眠が浅くなり、悪夢を見る確立が高い。悪夢が、夢の中の出来事か、現実に起こったのかわからなくなる人もいる。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群とは睡眠中に空気の通り道である気道が狭くなることによって呼吸状態と大きないびきを繰り返す病気。寝ている間に体が酸欠状態になるため、深く眠れず、日中の強い眠気や疲労感を引き起こすだけでなく、心臓や血管に大きな負担をかけます。
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※睡眠障害の原因はさまざまです
原因は一つとは限りません。ストレス、不規則な生活リズム、カフェインやアルコールの摂取、あるいは身体的な疾患や心の不調が隠れている場合もあります。
一人で抱え込まず、まずは現在の状況をお聞かせください。上本町わたなべクリニックでは、患者様一人ひとりのライフスタイルに合わせ、質の高い睡眠を取り戻すためのお手伝いをいたします。
大阪で睡眠障害で悩んでいる方はぜひご相談ください。