その「心の疲れ」を一人で抱え込んでいませんか？
『日々の生活の中で、気分の落ち込みややる気のなさを感じることは誰にでもあることです。しかし、「眠れない」「何をやっても楽しくない」「体がだるくて動けない」といった状態が2週間以上続き、日常生活に支障が出ている場合、それは単なる気分の問題ではなく、「うつ病」という病気かもしれません。
うつ病は、決して心の弱さや性格のせいではありません。脳内の神経伝達物質のバランスが乱れることで起こる「脳の機能障害」であり、適切な治療を行えば回復が期待できる病気です。
うつ病の主な症状
うつ病の症状は、心に現れるもの（精神症状）と体に現れるもの（身体症状）の2種類があります。
- 心の症状
• 以前まで楽しめていた趣味に興味が持てない
• 常に不安で、イライラしたり焦ったりする
• 自分を責めてしまう（自責の念）、自分には価値がないと感じる
• 集中力が低下し、仕事や家事の効率が落ちる
• 決断ができなくなる（何を食べたらいいかさえ選べない等）
• むなしい、さびしい、理由なく悲しいという気持ちになる - 体の症状
• 睡眠障害： 寝付きが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう
• 食欲の変化： 食欲がなくなる、あるいは逆に過食になる
• 疲労感： 常に体が重く、鉛が入ったように感じる
• 痛みの症状： 原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、胃腸の不快感
• 日内変動： 朝方が最も調子が悪く、夕方から夜にかけて少し楽になる
なぜうつ病になるのか？（原因）
うつ病の発症には、複数の要因が複雑に絡み合っています。
1.環境要因： 大切な人との別れ、仕事のトラブル、経済的な問題などのストレス。
2.身体的要因： 過労、出産、更年期、持病による体調不良。
3.性格の傾向： 責任感が強い、完璧主義、几帳面、他人に気を使いすぎる。
これらが積み重なり、脳がストレスを処理しきれなくなることで、脳内のセロトニンやノルアドレナリンといった情報を伝える物質がスムーズに働かなくなると考えられています。
うつ病の治療
最も大切な治療は「休養」です。無理をして頑張り続けるのではなく、まずは心身をリラックスさせる環境を整えます。当院では診察で現在の悩みや、ストレスとなっている考え方のクセなどを整理し、物事の捉え方（認知行動療法的なアプローチ）などを一緒に考えていきます。加えて脳内の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリンなど）のバランスを整えるために、抗うつ薬などを用います。 「薬は怖い」「依存しそう」という不安をお持ちの方もいらっしゃいますが、最近のお薬は副作用も少なく、安全性が高いものが主流です。少量から開始し、体調を伺いながら慎重に調整いたします。
～うつ病には種類があり、それぞれ症状や原因が異なります～
・双極性障害（躁うつ病）：気分の「落ち込み」だけでなく、「異常にハイな状態」が交互に現れる病気です。活動的になりすぎる「躁（そう）状態」と、動けなくなる「うつ状態」を繰り返します。
・季節性感情障害（冬うつなど）：特定の季節になると症状が現れ、季節が変わると回復します。日照時間が短くなる冬に多く見られ、猛烈な眠気、甘いものや炭水化物が無性に食べたくなる場合があります。
・産後うつ・更年期うつ：ホルモンバランスの急激な変化や、環境の変化が引き金となります。育児への不安、イライラ、孤独感などが強く現れます。責任感が強く、「お母さんだから頑張らなきゃ」と無理をしてしまう方に多く見られます。
その他にも持続性抑うつ障害や高齢うつなどさまざま．．．
もしかしたらうつ病かもという方は一度下記のチェックリストをやってみよう
うつ病のチェックリスト
・何に対しても興味がわかず、楽しめなくなった。
・理由もなく気分が沈み、憂うつな気持ちが晴れない。
・これまで好きだった趣味や外出が、ひどく面倒に感じる。
・自分には価値がない、周りに申し訳ないと感じてしまう。
・寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりする。
・逆に、いくら寝ても眠くてたまらない。
・すぐにイライラしてしまう。
・以前より食欲、性欲がない。あるいは過食気味になっている。
・体が重くだるい、疲れが取れない感覚がずっとある。
・仕事や家事に集中できず、判断を下すのに時間がかかる。
・最近寂しい、悲しい、涙もろくなることが多い。
・「消えてしまいたい」といった考えが頭をよぎることがある。
チェックが多く当てはまる方は、うつ病の可能性が高いのでクリニックの受診を検討してください。