「検査をしても異常がないと言われた」「原因不明のだるさが続いている」
そのようなお悩みをお持ちではありませんか？
自律神経失調症とは
ストレスや生活習慣の乱れが原因で、身体をコントロールする「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れ、頭痛・めまい・動悸・倦怠感・不眠・便秘など全身に多様な不調が起きる状態です。
私たちの体には、自分の意志とは無関係に、呼吸・体温・消化・循環などを24時間コントロールし続ける「自律神経」が備わっています。この神経のバランスが崩れることで、全身にさまざまな不調が現れます。
2つの神経のスイッチ
自律神経は、車のアクセルの役割を果たす「交感神経」と、ブレーキの役割を果たす「副交感神経」の2つがシーソーのようにバランスを取り合っています。
• 交感神経： 日中の活動時やストレス時に働き、心拍数を上げ、体を「戦闘モード」にします。
• 副交感神経： 夜間やリラックス時に働き、心拍数を抑え、体を「休息・回復モード」にします。
このスイッチの切り替えがスムーズにいかなくなると、心身に多様なトラブルが生じ始めるのです。
自律神経失調症の主な原因
自律神経は非常にデリケートです。現代社会において、そのバランスを崩す要因は一つではありません。
- 過度なストレス 仕事のプレッシャー、人間関係、環境の変化などの精神的ストレス。
- 不規則な生活習慣 昼夜逆転、睡眠不足、偏った食事、運動不足。
- 環境の変化（気象・気圧） 寒暖差や低気圧、エアコンによる室内外の温度差。
- ホルモンバランスの変化 更年期障害や、月経周期に伴う女性ホルモンの変動。
- 個人の体質・性格 もともと感受性が強い方や、完璧主義で責任感が強い方は、ストレスの影響を受けやすい傾向にあります。
自律神経失調症の主な症状
自律神経は全身に張り巡らされているため、症状は多岐にわたり、人によって現れ方が異なるのが特徴です。
身体的な症状
• 全身の倦怠感： 寝ても疲れが取れない、体が重だるい。肩こり、腰痛
• 頭痛・めまい： ズキズキする痛み、ふわふわする浮遊感、立ちくらみ。
• 動悸・息切れ： 安静にしているのに心臓がドキドキする、息苦しい。
• 胃腸の不調： 腹痛、下痢、便秘、吐き気、食欲不振。
• 手足の冷え・しびれ： 夏でも手足が冷たい、指先がピリピリする。
精神的な症状
• 情緒不安定： 理由もなくイライラする、急に悲しくなる。
• 不安感： 何か悪いことが起きるのではないかと不安になる。
• 意欲の低下： 何をするにもやる気が起きない、集中できない。
• 不眠： 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める。
※思春期では起立性調節障害（OD）になりやすい！
起立性調節障害は自律神経の乱れによって、座った状態の時や立ち上がった時に脳への血流が低下してしまう病気です。小学校高学年から中学生にあたる10～16歳の思春期の子どもに多く、倦怠感や起床困難、頭痛、めまい、立ちくらみ、腹痛といった症状があります。
自律神経失調症は「病気ではないから」と我慢する必要はありません。適切なケアを行うことで、体は確実に変わっていきます。
当院のアプローチと改善へのステップ
- 診察 現在の症状だけでなく、生活リズムやストレス要因を詳しく伺い、不調の根本原因を探ります。
- 身体の歪みと緊張の緩和 自律神経は背骨の近くを通っています。骨格の歪みを整え、強張った筋肉を緩めることで、神経伝達をスムーズにします。
- 生活リズムの再構築 睡眠の質を高める工夫や、食事、呼吸法など、日常生活で実践できる具体的なアドバイスを提案します。
- セルフケアの習慣化 「自分で自分の体を整える」ためのストレッチやリラックス法をお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。